Paketten

Pakket 1: Basis – "Start met sterkte"

Doelgroep: Mensen die net beginnen met hun voorbereiding op Defensie.

Inhoud:

• Intakegesprek + fysiek assessment

• 2x per week fysieke training (small group)

• Online trainingsschema (op maat)

• Basis mentale voorbereiding: focus, discipline & mindset

• Voedingsadvies (algemeen)

Duur: 8 lessen
pakket €400,-

 

Pakket 2: Intensief – "Mission Ready"

Doelgroep: Serieuze kandidaten die binnen een paar maanden willen starten met een opleiding bij Defensie.

Inhoud:

• Uitgebreid intakegesprek + fysiek en mentaal assessment

• 2x per week fysieke training (small group of individueel)

• Persoonlijk trainingsplan + updates per 2 weken

• Mentale coaching: omgaan met stress, doorzettingsvermogen, structuur

• Voedingsplan op maat

• Basiskennis militaire vaardigheden (Touwklimmen etc)

• coopertest + luchtmbiele brigade basis eisenpakket

Duur: 10 lessen
Pakket €600,-

 

Pakket 3: Elite – "advanced Prep"

Doelgroep: Kandidaten voor zware selectieprocedures (bijv. Korps Mariniers, Luchtmobiel, KCT)

Inhoud:

• Diepgaand intakegesprek 

• 3x per week fysieke training (1-op-1 of small elite group)

• Geavanceerd trainingsprogramma incl. terreintraining & obstacle runs

• Intensieve mentale training: visualisatie, ademhalingstechnieken

• Volledig gepersonaliseerd voedingsplan + supplementadvies

• 24/7 support (via app)

• Wekelijkse check-ins + tussentijdse tests

• Praktische voorbereiding: dagindelingen, voorbereiding op keuringen

Duur: 12 lessen
Pakket €800,-

 

 

- Alle paketten worden uiteindelijk per persoon afgestemd en kan  verschillen per buddy-